Strain: mit jelent a napi terhelési pontszám, és hogyan használd

Wed, 15 Jul 2026 14:15:15 +0200

A viselhető egészségmérők világában van egy fogalom, amivel előbb-utóbb mindenki találkozik: a terhelés, angolul strain. Egyetlen szám, ami állítólag megmondja, mennyire vette igénybe a szervezetedet egy nap vagy egy edzés. De mit is jelent ez valójában, és hogyan lehet belőle hasznot húzni a hétköznapokban? A terhelési pontszám nem csak a sportolóknak szól: bárkinek segíthet, aki jobban meg akarja érteni, mennyi igénybevétel éri a testét, és hogyan tartsa egyensúlyban a hajtást a pihenéssel. Ebben a cikkben érthetően végigvesszük, mit mér a strain, és hogyan használd okosan.

Alvás on FM3 Café

Strain: mit jelent a napi terhelési pontszám, és hogyan használd